很多人對於蛋白質既熟悉又模糊，生病時常常聽說要吃高蛋白，體力恢復較快﹔然而，新聞報導說蛋白質吃太多，會讓腎臟有負擔﹔腎臟不好的人也不敢吃蛋白質，到底蛋白質該怎麼吃，該怎麼選?蛋白質存在哪些食物中?要吃對蛋白質，首先要知道蛋白質存在哪些食物中，以下表格供作參考    

         

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蛋白質過多 蛋白質在哪裡 蛋白質怎麼吃

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